Gystadmarka Avis

Mange elever trener, men har det noen positive effekter, og hvor viktig er det å fortsette med denne aktiviteten for langvarig helse i fremtiden? Vi har intervjuet både elever, og lærere som har tydet på at det er mange positive effekter av trening. 

Bilde av Thea 10G. 

Effekt av trening på fysisk helse  

En studie viser at «Forskning på fysisk aktivitet og helse gjennom livsløpet antyder at helsetilstanden til de fysisk aktive vil være langt bedre enn de fysisk inaktive.». (Singh B, Olds T, & Curtis R, 16 February 2023) dette kan man også se i intervjuer jeg har gjort med elever hvor mange av dem sier at de har fått bedre styrke, mere utholdenhet, og bedre humør. En av disse er Thea 10g som sier «jeg har merket mer utholdenhet.», og en annen er Vilde 10I som sier «jeg merker at jeg har blitt sterkere.». 

Visuell antydning på hvordan trening påvirker helsen over årene. 

Effekter på mentalhelse  

I tillegg til at fysisk aktivitet påvirker fysisk helse. Så er det også tegn på at det påvirker mental helse. Dette er tydelig å se igjennom en studie som er gjort av British Journal of Sports Medicine som viser at psykiske lidelser har en korrelasjon med trening på –0.44 som viser veldig tydelig effektene av trening på mental helse, og for voksene er det hele –0.69 disse funnene er basert på 138 studier. 

Intervju om effekter av trening  

Intervjuene vi har gjort antyder også dette. Lærer Thea Trondvold forteller om flere positive effekter av trening «merker det at jeg har fått mere overskudd, og jeg føler meg bedre, og jeg merker at jeg kommer i bedre form.». I tillegg til dette har Jonas Fjeld Bordewich sakt at han føler bedre søvn, og humør. 

Forskjellige Studier som har blitt gjort på effektene av trening på mental helse. 

Hvordan dette påvirker deg  

Ved å se effektene av trening håper jeg at de som leser dette, og tenker på å bli mere fysisk aktive får en liten push til å trene mer, og for de som allerede er fysisk aktive til å fortsette med dette i årene som kommer. 

Litteratur liste: 

Folkehelseinstituttet. (2019, 11. desember). Helseeffekter av fysisk aktivitet. Helseeffekter av fysisk aktivitet – FHI 

Singh B, Olds T, & Curtis R. (16 February 2023). Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. british journal of sports medicine. Hentet 15 september fra Artikkel fra UpToDate og BMJ Best Practice – Kildekompasset