Rundt i Jessheim så finnes det folk som trener. Vi fikk tak i en tidligere elev som gikk på gystadmarka ungdomsskole for å spørre om noen treningstips.
Khang, 16 år, går på treningssenter, forteller oss noen viktige treningstips.
- være dedikert
- ikke gi opp
- ikke ta mange dager av, ellers så blir du for lat til å gå på treningssenteret
- ikke tren hver eneste dag, la kroppen din hvile av og til
- tell kaloriene du spiser og brenner for å få bedre kontroll, men om hvor mye du må spise og brenne, det varieres om hva du vil trene, om du vil bulke, gå opp eller ned i vekt, osv.
Hvorfor er trening bra for din psykisk helse?
Fysisk helse er ofte bra for din psykisk helse fordi trening kan gi deg positive tanker, bedre selvtillit og selvkontroll. I følge forskning.no, fysisk aktiviteter fører til bedre helse, humør, søvn, mer energi og reduserer stress. Det vises også at fysisk aktivitet kan føre til at dine symptomer på depresjon, angst og nedstemthet, blir redusert.
Hva skjer i hjernen din når du trener?
Jo mer man trener, jo mer blir hjernen din styrket og motivert. I følge oslomet, kan trening ofte påvirke hjernens evne til å endre seg. Det vises at når du trener så stimulerer blodstrømmen i hjernen og fører til en endring av oksygen og nevrotropiske faktorer, som er mest kjent til å øke konsentrasjonen din og er noe vi tror er avgjørende for hjernes evne til å utvikle seg og reparere skader.
Treningsmuligheter rundt Jessheim
Hvis du har lyst til å begynne å trene, men vet ikke hvor, så har vi noen forslag. Det finnes noen få treningssentre rundt Jessheim som spenst, SATS, og fresh fitness. Spenst ligger ved Jessheim stasjon, SATS ligger nær joker, og fresh fitness er rett ved extra i trondheimsvegen. Hvis du ikke vil dra til noen av disse så kan du bare trene hjemme, kanskje kjøpe noe treningsutstyr fra XXL eller lignende, ellers kan du søke opp treningsvideoer og gjøre det i stedet.
bilde av spenst treningssenter.
Gystadmarka Avis 
Leave a comment